踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關節半脫位，或并發骨折脫位。踝關節扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛... 詳情>
溫馨提示：扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理。
芝麻
南瓜子仁
葵花子仁
白果（干）
1、宜吃消腫止痛的食物； 2、宜吃富含優質蛋白質的食物； 3、宜吃膳食纖維類食物。
干腌菜
腐竹
白扁豆
草魚
1、忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸魚、咸肉； 2、忌吃不容易消化的食物；如年糕、米粑、粽子； 3、忌吃刺激性的食物；如辣椒、花椒、生蒜。
苦瓜瘦肉湯
羅漢大燴湯
冬瓜粒雜錦湯
菠菜豆腐湯
灌湯包子
羊肉湯面
白菜蝦仁面湯
土豆泥子湯
肉絲炒飯
香菇炒飯
青菜飯
1、宜吃消腫止痛的食物； 2、宜吃富含優質蛋白質的食物； 3、宜吃膳食纖維類食物。
